一定要把“认可你”作为筛选男人的第一标准，而不是喜欢你。
一个喜欢你的男人不一定认可你，但是一个认可你的男人会一直喜欢你。
同样的情境我们再来一次。
如果你的伴侣认可你，对方首先会选择关照你的情绪。
我想作为一个女人，在那个时刻我最需要的、是伴侣的关心和安慰。
一句贴心的问候、一个温暖的怀抱，大到一餐美食、小到一杯热茶，或者是代入我的情绪，跟着我一起蛐蛐欺负我的人等等，这些方式都可以。
所有这一切，都是伴侣关心我、爱护我的证据，可以抚慰到我的情绪，让我恢复平静。
要知道，爱不是争对错，而是你能看到、并且心疼我的难过。
伴侣情商再高一些的话，可以先认同我的情绪，再稍加指正，这样才可以再不破坏爱的前提下，共同进步与成长。
简单来说，喜欢是评判，而爱则是给我撑腰。
你大可不必违心的夸赞我的一切，你只需要对我“正确的可复制的行为”进行肯定。
只要我当下的情绪被看见了，就足够了。
心里的火永远不要灭，哪怕别人只能看到烟。
身边大多数那些能长期稳定持续下去的关系，其实并不需要很强烈的爱，很大量的付出。
而是很少的攻击，很少的对抗，很多的接纳和允许。
婚姻里要永远记得把人把放在第一位，人是重要的，人的感受也是重要的。
只要两个人心在一起，劲儿往一处使，事儿就远远不如人重要。
多数人并不了解，“情绪共鸣”是爱的能力体现，具备这种能力的人实在是少之又少。
如果我们不能让别人体会自己的喜怒哀乐，那就让自己做好自己吧。
也就是说，谁痛苦，谁改变。
尝试改变自己，提升自己。不开心就去释放，高兴了就去分享。
不要太在意别人，要更多地关注自己。
当你把重心放在自己身上，做出改变的时候，也更容易拥有强大的自信，从而摆脱过分依赖伴侣的倾向。
我相信，当你做出彻底改变的时候，伴侣对你的态度也会相应的发生变化。
我想，爱是相互看见、相互理解和相互尊重。
在婚姻中你能看见的，需要疗愈的，大多不是伴侣，而是你自己。
《百年孤独》里面说：“人生的本质，就是一个人活着。不要对别人心存太多期待。
我们总是想要找到能为自己分担痛苦和悲伤的人，可大多时候，我们那些惊天动地的伤痛，在别人眼里，不过是随手拂过的尘埃。
或许，成年人的孤独，就是悲喜自渡，而这也是我们难得的自由。”
如果你痛苦没有人持续会心疼你，那些无人问津的日子，换个角度来想，也是种自由。
要知道时间不会停留，岁月也不会等待。
试着让自己安静下来，去做自己该做的事，不焦虑不烦躁，避免毁掉你本就不多的热情和定力。
你只管去成长、去超越，当你内心变得足够强大起来，才有自信和资格去爱别人，接纳并包容别人
